5月8日 鶏ももとレンコンの甘辛いため弁当

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・鶏ももとレンコンの甘辛いため
・パプリカのクレイジーソルトソテー
・ミニトマト
・とろろこんぶ

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GW前からなんだか食欲がなく、また弁当箱も小さい方に戻しています。

精神的にはとても元気で楽しかったのですが、この1ヶ月で3.5kg体重が減っていました。
おかしいなあ…。

以前ならよろこぶところなのですが、今こんなに減ると不安の方が先にたちます。

前も書いたかもしれませんが、BMIが18.5を下回ると、肥満より認知症やがんなどのリスクが上がるという研究結果があるそうなのですよ。
女性の場合は体脂肪率20を切ると、生理が止まったり。生理が止まるということはホルモンのバランスもよろしくないということで、体が女性らしさを失うということなんだろうと思います。
肌のつやがなくなったり、髪がぱさぱさになって抜けやすくなったり。
こんな状態だと、おしゃれしても台無しでした。
化粧が乗らないし。

こういう話をリアルですると、ぜいたくな悩みだと思われて、あまりかんばしくないリアクションが返ってくることも多いのですが、本当に、やせすぎはよくないです。

今やりたいのは筋トレですね。
健康であることがいちばん美しいです。






今日のペット観察日記:
ペット1号・2号ともに動きなし。


弁当箱:スヌーピー・アルミ(350ml)


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by niseumigame2 | 2017-05-08 20:31 | アルミ・長方形2(小)

500ml前後のお弁当記録。


by niseumigame2
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